CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

Image

Menjaga kesehatan mata bukanlah hal yang sulit, namun penting dilakukan. Anda harus tahu cara terbaik melakukannya, agar indra penglihatan tetap terjaga. Menjaga kesehatan mata tidaklah sulit namun sangat penting untuk dilakukan. Anda perlu mengetahui cara terbaik untuk melakukan ini untuk mempertahankan visi Anda.  

Pertama ada tiga hal yang Matamu butuhkan

 - Saat melakukan pekerjaan yang memerlukan penglihatan jarak dekat, istirahatkan mata dengan sesekali memalingkan muka.

 -Jika mata terasa perih dan kering setelah melihat dari dekat (karena sering lupa berkedip), cukup berkedip beberapa kali agar air mata membasahi bola mata dan menghilangkan mata kering.

– tidak ada salahnya, namun mengistirahatkan mata dengan menutupnya secara teratur juga merupakan metode yang efektif untuk menyegarkan dan merilekskan mata.

-Jagalah mata dengan pola makan yang sehat Selain  deteksi dini dengan pemeriksaan mata di Puskesmas,  Anda dapat menjaga kesehatan mata setiap hari dengan mengonsumsi makanan bergizi. Bukan sekedar nutrisi,  nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan  mata.

Makanan apa saja  yang mengandung nutrisi terbaik untuk mata?

Seengkapnya download disini

.

Komentar